Trở ngại happy của tập Thể dục và lối Sống Lành mạnh lời Khuyên

l?i s?ng y t? chăm sóc s?c kh?e

Nếu bạn có bất cứ điều gì giống như anh, em luôn luôn tìm cách để có được nhiều rau vào gia đình của chế độ ăn uống. Bắt trẻ em hay khó tính ăn ăn rau có thể là một thách thức! Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn các thành công nhất và sáng tạo cách tôi đã tìm thấy để kết hợp nhiều rau vào gia đình của tôi ăn.

Số nước chúng ta cần là phụ thuộc vào yếu tố khác nhau như độ ẩm, hoạt động thể chất và cân nặng, nhưng nói chung, chúng tôi cần 2.7-3.7 lít nước uống mỗi ngày. Kể từ khi ăn góp phần khoảng 20% của chúng tôi uống nước , điều đó có nghĩa là chúng ta cần phải uống về 2.0-3.0 lít nước, hoặc khoảng 8-10 kính (bây giờ bạn biết làm thế nào 8 ly đề nghị đã về!). Một cách để biết nếu bạn đang ngậm — nước tiểu phải không màu, hay hơi vàng. Nếu nó không phải, cậu không đủ nước! Dấu hiệu khác, bao gồm: môi Khô, miệng khô lại và ít đi tiểu. Đi lấy nước trước khi anh có thể tiếp tục bài này!

Một quảng cáo công việc kỷ niệm ngủ? Đó là muộn chủ nghĩa tư bản. Miễn phí-xoay Lai trang phục đó bằng cách nào đó, tất cả đều giống nhau và chi phí hàng ngàn đô-la ? Cũng muộn chủ nghĩa tư bản. Cùng đi với wifi này-kết nối $400 cây mà không có tốt hơn so với bàn tay con người , Pepsi quảng cáo với Kendall Jenner , Hãng hàng không Hoa' buộc hướng của một ngồi hành khách chỉ muốn về nhà, và vinh quang thất bại đó là Lửa Lễ hội. Các cụm từ ngại học, tuyệt vọng, châm biếm—đã đột nhiên bắt đầu xuất hiện ở khắp mọi nơi.

Vì vậy tôi đề nghị anh đi từng bước - làm một sự thay đổi nhỏ tại một thời gian và sau đó nghe đến cơ thể của bạn! Bằng cách lấy một em bé bước vào một thời điểm bạn thực hiện thay đổi dần dần và họ cảm thấy có thể làm được - chứ không phải là áp đảo. Bạn sẽ có nhiều thích hợp hơn để làm thay đổi một phần của cuộc sống của bạn lâu dài, và điều đó rất quan trọng. Nếu bạn thay đổi ăn cho đến khi bạn bị mất cân, khi bạn trở lại thói quen cũ, bạn sẽ có được nó lại một lần nữa! Và, nếu các bạn chú ý và nghe cho cơ thể của bạn, bạn sẽ biết những gì cho bạn năng lượng và nuôi dưỡng bạn và những gì không.

Thông tin y tế thực hiện có trên không có ý định để được sử dụng là một sự thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị.

Bạn không nên hoàn toàn dựa vào thông tin này cho chăm sóc sức khỏe của cần. Hãy hỏi bác sĩ riêng của bạn hoặc chăm sóc sức khỏe bất kỳ cụ y tế, câu hỏi mà em có. Hơn nữa, không phải là một công cụ để được sử dụng trong những trường hợp khẩn cấp. Nếu trường hợp khẩn cấp phát sinh, bạn nên tìm kiếm thích hợp khẩn cấp dịch vụ y tế.

Một căng thẳng buster rằng tôi dạy cho gia đình của tôi là: Bạn không thể kiểm soát tình huống căng thẳng, nhưng anh có thể kiểm soát của bạn phản ứng với chúng.

Một bình tĩnh trái tim và tâm là một quan trọng đối với sức khỏe. Trong khi căng thẳng là một thực tế của cuộc sống anh có thể giúp em tìm hiểu làm thế nào để có hiệu quả đối phó với nó. Dạy cho họ làm thế nào để thư giãn qua mini-thiền định, hít thở sâu, và âm nhạc mà mellows tâm. Thư giãn tăng hạnh phúc kích thích tố. Thay vì lãng phí năng lượng lo lắng, giúp họ tập trung vào các giải pháp và chuyển vấn đề vào cơ hội.